Muitas vezes, focamos tanto na intensidade do exercício que esquecemos da parte onde a mágica realmente acontece: a recuperação muscular . Se você sente que está treinando muito e não vê evolução, o problema pode estar no que você faz depois que sai da ENERGYM . 🔍 Por que o descanso é sagrado? Quando treinamos, geramos microlesões nos músculos. É durante o sono e o repouso que o corpo repara essas fibras, tornando-as mais fortes e resistentes. Sem o descanso adequado, você corre o risco de:...

Na correria do dia a dia, muitas vezes nos esquecemos do poder da solidariedade e da importância de estender a mão para aqueles que mais...

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